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No solo adelgace, sino que también se beneficia comiendo verduras de manera rutinaria
Yakarta, ¿aún eres perezoso para comer vegetales verdes? Tratemos de comenzar a comerlos ahora. Los beneficios varían para el cuerpo, comenzando a ser antioxidantes para antikanker. Como usted está tratando de perder peso, los vegetales verdes pueden ser una opción saludable para ser consumidos. Además del llenado, esta ingesta también es baja en grasas y rica en diversas vitaminas y minerales. Las verduras como el brócoli, el repollo, las espinacas y las nueces también tienen un alto contenido de fibra. Esto significa que el consumo de este tipo de ingesta puede ayudar a lanzar el sistema digestivo. Lea también: Fresco y saludable: variedad de colores La dieta arcoiris Citada del Times of India, los vegetales verdes también son buenos para la salud de los ojos. Estas verduras contienen fitoquímicos como luteína y zeaxantina, que pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas. El consumo de vegetales verdes también es bueno para los diabéticos. El índice glucémico de vegetales verdes es bajo, por lo que no desencadena un aumento excesivo en el azúcar en la sangre. Además de beneficios, esta ingesta es rica en hierro y calcio. Nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD dijo a detikHealth, que las verduras verdes correctamente pueden proporcionar beneficios positivos para el cuerpo. Las verduras verdes contienen una variedad de fitoquímicos que incluyen carotenoides, indoles y saponinas. Él también tiene propiedades anticancerígenas. Por ejemplo, como la espinaca y el brócoli, también es una fuente de ácido fólico, dijo Jansen. Lea también: ¿Quiere comer fruta, buena antes o después de comer peso? (Ajg / vit)
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